减肥最忌讳的就是大鱼大肉，那些高热量高脂肪的食物，只要一碰，直接就前功尽弃了。

减肥也是讲究方法的，就像有些人喜欢把青菜当成主食，一天三顿都是水煮菜，如果一直这样下去，先不说脂肪能不能减掉，就是营养都没跟上，哪还有力气再去减肥啊，久而久之身体也会跟着冒出很多小毛病。

下面就给大家分享5种公认的减肥餐，冬瓜排倒数第一，苦瓜排第二，建议了解一下。

冬瓜含有丰富的蛋白质和碳水化合物，而且不含脂肪，膳食纤维也高达8%，是一种对减肥最有益的优质食物，再加上富含蛋白质的虾仁，就不用担心营养不够的问题了。

1.准备冬瓜半个，先切成小块，改刀切成3毫米厚的薄片，放入小盆中备用，红椒半个去瓤，切成三角块，青椒半个同样切成块，和冬瓜放在一起，用来配色。

2.剥好的虾仁4个，从背部片开，放入盆中，加入清水淘洗干净，去除虾线，放入另一个盆中，加入少许料酒去腥，抓拌均匀，再抓入少许玉米淀粉拌匀，锁住虾仁里面的水分。生姜一小块切成姜沫，放入小盆中备用。