夏天，爱美的女士都喜欢穿短袖短裙，但是肚子上的赘肉都盖不住了。

　　减肥又成了大家最苦恼的一件事，减肥都是三天晒网两天打鱼的，控制不止自己的嘴巴，其实要想不长肉，也不用特意节食，节食减肥对身体的健康也有影响，分享4种好吃有营养的减脂菜，吃了不用担心长肉。

　　一、黄瓜

　　推进菜谱：黄瓜炒肉片

　　准备食材：黄瓜、里脊肉、木耳、鸡蛋、盐、糖、料酒

　　制作方式：

　　1、将猪肉清洗干净，然后将猪里脊切成薄片，里面加入一些料酒、盐、糖，抓匀一下，然后加入一些淀粉，抓至上浆;

　　2、黄瓜清洗一下，可以削皮也可以不削，然后切成片状；将鸡蛋加入盐搅散；

　　3、在一个碗里打入几个鸡蛋，加入一些盐，搅打均匀;

　　4、木耳提前在水里面浸泡变软，然后将根部剪掉，将木耳焯一下水捞出，沥干水分;

　　5、锅中倒入适量油，油热将鸡蛋炒熟，盛出备用;

　　6、然后锅中留点底油，下肉片，炒到肉片变色，接着将黄瓜片、木耳和鸡蛋一起放入进去，翻炒均匀;

　　7、最后加入一些盐、糖和鸡精调味，即可出锅了。