没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享推荐8道减肥餐食谱，热量不高，低脂营养还饱腹，怎么吃都不胖，快快收藏吧！

所需食材：嫩豆腐，海鲜菇，鸡蛋，大蒜末，火腿肠，小葱

做法：

1：酱蒜爆香，放入海鲜菇翻炒，加入一大碗清水，中火煮2分钟

2：再放入火腿粒和豆腐块，中火煮沸，再加一勺盐

3：加入搅散的鸡蛋液，加入半勺鸡精调味，煮沸后撒上小葱花

4、是不是超简单~没有可以失败的地方，而且海鲜菇翻炒后是真的有海鲜的味道，浓郁的豆腐味，在搭配海鲜菇的味道~真的好鲜美呀~

食材：鸡胸肉一块、豆芽一块钱、红萝卜适量、黄瓜适量、香菜一根、蒜3瓣、小米辣2个

配料：生抽两勺、陈醋两勺、辣椒油一勺、糖和盐少许

做法：

1、红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡胸肉煮熟撕成丝备用

2、小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末

3、锅里煮开水，放入红萝卜煮一分钟，再放入豆芽煮2分钟捞出

4、取个大碗，放入豆芽和红萝卜、青瓜丝、鸡胸肉丝、再放入香菜➕辣椒面➕蒜末➕小米辣➕生抽➕陈醋➕辣椒油➕盐和糖，再用手抓拌均匀即可开吃啦

所需食材：金针菇、大蒜末

调味品：生抽，蚝油，老抽，孜然粉，白芝麻、辣椒粉

1：锅中放少油，把大蒜末爆香，再倒入金针菇翻炒到水份煸到8成干（金针菇水比较多、要有点耐心哦）

2：然后加入一勺生抽，半勺蚝油，半勺老抽，半勺干辣椒粉、半勺孜然粒（或者孜然粉），一勺白芝麻翻炒均匀就可以吃啦~

3、金针菇水分比较多。要有耐心慢慢炒一下～如果不介意白糖的、你可以加半勺白糖提鲜、会好吃到让你惊讶～