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夏季减肥的最快食谱(夏天吃什么减肥最快食谱)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-07 00:29:33作者:YD166手机阅读>>

2.腌制鸡腿:

在盆中放入大葱生姜和洋葱、倒入料酒15克(花雕酒更佳)、食盐2克(一勺)、鸡粉2克(一勺)、白糖2克(大半勺)用手抓匀,放置腌制十分钟。

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3.制作蘸料:

拿一个小碗,放入生抽8克、香油2克。

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4.开始蒸制:

从小盆中挑出大葱、姜片和洋葱放在盘中垫底,把两只鸡腿放在上面,然后上锅蒸十五分钟左右。把蒸熟的鸡腿取出,另取一个盘子把生菜摆在上面,把鸡腿剁成小块放在生菜上,最后撒上葱花和红椒圈作为点缀即可。

夏季减肥的最快食谱,夏天吃什么减肥最快食谱(7)

西兰花炒豆芽

1.准备食材:

黄豆芽300克用清水浸泡,捡出豆皮扔掉;西兰花切成小朵,放到加了食盐的清水中浸泡;小米椒切成辣椒圈;一段大葱白切成葱花;一小块生姜切成姜片;大蒜几粒切成薄片。

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