我家宝宝现在6个多月了，主食还是母乳，开始添加少量的米粉和果泥了，为了宝宝有足够的口粮，妈妈们在吃东西的时候一定要注意忌口，不能为了解一时之馋，断了宝宝的口粮。有的妈妈比较敏感，吃了一点回奶的食物后奶水就会大量减少，有的妈妈可能没有那么敏感，但是为了宝宝，还是要注意饮食为好。

我们这边说的回奶的食物主要是韭菜、茄子、茴香、香菜，调料类的是大料、味精、鸡精。寒凉性的水果尽量少吃，如：梨子、柚子、西瓜等，所以我家人做饭的时候会特别注意这方面，家里人本来都喜欢吃韭菜馅的饺子，因为我不能吃，现在也基本不吃了。韭菜是普遍认为回奶的食物，有的人说香菜没事，我觉的还是少吃为好。

有的人说芹菜和牛肉都不能吃，其实我一直吃了挺多的芹菜，一方面芹菜可以败火，另一方面还可以预防便秘。至于牛肉，我在月子里没有吃过牛肉，是在百天后才开始吃牛肉，在吃牛肉前专门咨询了妇科大夫说是可以吃，才开始喝牛肉汤，个人感觉吃完牛肉奶还是会增多的。

宝妈们在哺乳期一定要注意饮食，有时候回奶很容易，再追奶就十分麻烦了。隔一段时间喝一次鸽子汤是不错的选择。另外，饮食要以清淡为主，你上火了，宝宝肯定也要上火。吃的油腻了，宝宝也容易消化不良。

我最近一直想喝咖啡，查了很多资料都说咖啡对宝宝不好，咖啡因会刺激宝宝的神经系统，为了宝宝的健康发展，还是忍住吧，等宝宝断奶了再解馋。

你们那里的回奶的东西都有什么呢？欢迎各位宝妈交流经验。