为了口感更好，预制菜往往会含盐量超标，同时加入很多糖中和咸味，从而导致盐和糖都超标。中国居民膳食指南建议，成年人每天摄入食盐不超过5克，但是预制菜的钠含量普遍超标。例如，一盒水煮牛肉的净含量为553克，一个人大概吃200克左右，相当于摄入了推荐量的食盐摄入量。因此，孕妈妈们应该要注意控制预制菜的摄入量，以免患上慢性疾病。

第三，预制菜可能会导致孕妇营养不良。孕期的营养对于胎儿的生长发育非常重要，而预制菜的营养比较单一，很多性质不太稳定的维生素、矿物质以及生物活性成分，在制作和储存以及二次加热过程中，几乎损失殆尽。而且预制菜很少有绿色蔬菜，蔬菜里富含的膳食纤维也很难保证。因此，孕妈妈们在日常饮食中还是应该以营养均衡为前提，尽量少吃预制菜。

最后，有些预制菜用的是塑料PC材质包装，如果二次加热时，偷懒直接带包装加热，在高温120度下PC材质会释放出有毒物质双酚A。长期摄入会影响女性的卵巢功能和卵子质量。孕妈妈们要特别注意，不要直接将预制菜带着塑料包装加热。总的来说，虽然预制菜方便快捷，但是孕妈妈们在食用时还是应该注意控制摄入量，尽可能地选择营养均衡的食品。

如果孕期出现身体不适或是其他问题，建议及时就医，以保障自己和胎儿的健康。孕期饮食是备孕中、孕期和哺乳期中一个至关重要的方面。对于忙碌的孕妈妈来说，每天吃新鲜的现做饭菜可能会是一件困难的事情。那么如何保证孕妈妈能够获得足够的营养呢？下面为大家介绍一些方法。第1招：少点重口味的菜品。