细心的朋友会发现，这些食物中都含有丰富的钙质，钙的不足是导致骨质疏松的重要原因，但并不是唯一原因。

钙是人体中最丰富的无机元素，它在人体饮食中的存在，有利于骨骼的健康。人体绝大多数的钙储存于骨骼和牙齿中。

同时，骨骼的形成也需要钙的参与。但钙不是唯一影响骨质疏松的因素，导致骨质疏松的因素还很多，在生活上需要进行综合的管理才能有效地预防。

事实上，骨质疏松最直观的临床表现之一是骨密度降低，而体重是影响骨密度的重要因素之一。这是因为，体重可能是遗传、运动、饮食等因素的综合反映。

当然预防骨质疏松也不是越胖越好，需要把BMI（体重/身高/身高）控制在合理的范围内。如果控制在正常偏高的范围，对身体健康可能会产生更多的好处。

事实上，无论是吃纳豆也好，补钙也罢，都可以改善骨质疏松的进程，但不能作为治疗骨质疏松的唯一手段。妄图用简单的方法治疗复杂的疾病，是根本行不通的。希望朋友们能够注意。

纳豆确实对骨质疏松的预防有一定的益处，但没有朋友们想象的那么神奇，可以起到翻天覆地的变化，骨质疏松的防治是一个非常复杂的过程，需要从生活的多个方面入手，方能达到防治的目的。用简单的办法治疗复杂的疾病是根本不可行的。

今天的内容我们就聊到这里，如果对您有帮助请关注我，我会带您了解国内最前沿的医学知识，我是张医生，下次再见。

参考文献

1，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国骨质疏松症流行病学调查及"健康骨骼"专项行动结果发布[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2019, 12(4):317-318. DOI: 10.3969/j.issn.1674-2591.2019.04.001.

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