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低脂的食物大全(低脂食物排行榜前十名)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-18 17:25:25作者:YD166手机阅读>>

2.开始烹饪:

锅内烧油,充分滑锅以后,倒出热油加入凉油,把肉丝倒入锅中,煸炒出里面的油脂,肉丝炒香、炒变色以后,倒入蒜末和青红椒一起翻炒出蒜香味,倒入包菜,转大火快速翻炒1分钟,包菜塌软、返青以后,把粉丝倒入锅中翻炒均匀,加入生抽10克,鸡粉2克,胡椒粉1克,老抽2克提色,快速翻炒化开调料,食材入味以后即可出锅,一道简单美味的粉丝包菜就做好了。

低脂的食物大全,低脂食物排行榜前十名(21)

1.黄瓜

推荐做法:凉拌黄瓜

1.准备食材:

准备两根黄瓜,清洗干净后去除两头,切成黄瓜条放入盆中,加入两勺食盐,用手抓匀腌制30分钟。

切点蒜片、小葱段、姜片、红椒丝备用。

低脂的食物大全,低脂食物排行榜前十名(22)

2.调味:

锅内烧油,油烧热以后放入葱、姜、蒜、几粒干辣椒、几粒花角翻炒一会儿,炒香以后倒出来晾一会儿。

晾凉以后加入两勺蒸鱼豉油,三勺陈醋搅拌均匀备用。

30分钟以后使劲挤压出黄瓜中的水分,把黄瓜放到准备好的料碗中,放入红椒丝,颠盆拌匀后即可装盘,一道清脆爽口的凉拌黄瓜就做好了。

低脂的食物大全,低脂食物排行榜前十名(23)

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