本来以为，冬天需要很多热量，所以会消耗更多的能量，可能会比较容易饿。其实，兔纸小哈一年四季都这样，吃的比较多，还是很容易饿，不分季节，不分时间，而且，特别是晚上。医生给与的健康小建议：晚上20:00前，不进食 不进水。我对自己的要求更严格，晚上21:00前上床。凡是都有万一，万一晚上有事情，而导致小哈无法按时睡觉的话，半夜12点左右，我一定会饿，必有一顿。你懂得，饿着肚子，根本是无法入睡的，哈哈哈，所以半夜三更吃什么，吃什么才健康，就是头等大事了。无论白天或黑夜，饮食都必须要健康。

1.白开水

这是最健康的，也是最快能下肚的，更是最方便的。一般在家里，水总有的，生命之源啊。对于肠胃不好的人，建议喝温水，不能刺激胃。这个方案，比较适合那些胃口不大，而且特别困的朋友们，喝几口水就能饱了，喝完倒床就睡了，睡着就行了。也不用消化，不耽误时间，更不用再次刷牙，哈哈哈。

2.粥

这个也是很健康的，更是养胃的首选推荐。一般家里可能不会炖着粥，特别是到了半夜。如果有，当然是最好的了，微波炉里热一下，有一点温度就能喝了，别太烫。白粥也行，可以放一点糖，还可以放一点酱油，或者配个酱菜，瞬间变成人间美味了。但是如果没有粥，等饿了想吃，临时起意，也来不及炖，炖好粥可能人已经饿晕了，哈哈哈~如果你想叫外卖也行，可以半夜三更的，时间不太好掌握，你可千万三思啊~

3.切片面包

这个也算是挺健康的，还算是干粮。如果家里有现成的面包，就太好了，不建议半夜现做。切片面包，直接拿出来啃几口，再喝口水，很容易饱，速度也快，效率也高。这是兔纸小哈加班时的必备之选，比泡面健康多了。如果你觉得切片面包没什么味道，你可以：酸奶涂面包，果酱涂面包，还有蜂蜜也可以涂面包，炼乳也可以涂，哈哈哈，万物皆可涂。家里有面包机，烤一下更香，还可以放芝士和火腿变成三明治。我建议买全麦面包，或，超醇切片面包。友情提醒：吃好面包后，最好站一会儿，消化后记得刷牙哟！