- 仰卧,双脚中间可以夹砖练习
- 保持腰部贴在地面上,抬双腿向上
- 双腿垂直地面,再慢慢下落
- 整个过程慢点做,动态练习20组
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-23 05:13:14作者:YD166手机阅读>>
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2023-11-23 05:34:59查看全文 >>
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