减肥最大的障碍，在于我们总是无法忍受“饥饿感”，不愿意让自己的身体受一点点苦。

可是，我认识一个小姐姐，她总是让自己主动挨饿。

她说，她会让自己带着饥饿感来工作，带着饥饿感来入睡。

那个时候，她好像能看到她的脂肪正在被一个个抽空，一个个压缩，然后变得紧致。

我知道看到这里，很多人不赞同，但是人和人的追求是不一样的。

她这样做的时候，就非常有成就感，觉得自己战胜了自己，让自己的意志力得以提升。

一个能把饭都戒掉的人，一个能战胜“饥饿”这种本能反应的人，还有什么是她不可攻破的呢？

的确，小姐姐身材特别好，165的身高，常年98斤，身姿挺拔，皮肤紧致，从不冒痘冒油。

当然，这也归功于她经常体育锻炼。这在另一部分中阐述。

人都是有惰性的，享受轻松是人的本能。

但是，如果你想减肥，想拥有好身材，就必须要舍弃掉一些东西。鱼与熊掌不可兼得。

克服惰性，是我们走向减肥之路的必经之路。

最近，一个六七岁的小男孩火了。

他的爸爸带他跑步一年，不但小男孩的小 肚腩不见了，连精神都好了很多。

视频里，刚开始跑步的时候，小男孩一脸的不情愿，皱着眉，撅着嘴，痛苦的样子隔着屏幕都感觉得到。

爸爸为了鼓励他，提出再跑一段路就到米线店了。

小男孩估计也是个小吃货，于是就咬着牙，坚持了下来。

这一年下来，变化太大了！

所以，当我们疲惫不堪，无法坚持的时候，只要告诉自己，再咬牙坚持一下，一定可以战胜自己！

不久之后，你所付出的一切，时间都会给你答案。

吃完饭，抚摸着饱饱的肚子，往床上一躺，那滋味是不是很享受啊？

但是，摸着摸着，小肚子变成了大肚子。

再想让它回去，那可就难了！

所以，有一个很方便实用的办法，就是吃完之后的半小时内，不要坐，不要躺，起身活动半个小时。

可以散散步，干干家务，浇浇花，拖拖地。

我有一个阿姨，年近60，没有一点小肚腩，她的方法是：吃完饭就靠墙站，边站边看电视。一集电视快看完，人也累了，躺下午休，很快就睡着。

这么多年，阿姨能保持清瘦苗条的身材，高雅出众的气质，全归功于此。