补气养血营养粥的做法 气血充足是健康的标准，所以秋冬养生要注重补气血。中医认为，气血充足就是健康的标准。秋季把气血养好了，身体的循环好了，代谢好，个人的身体状况也会变好，气血充足的人皮肤红润，眼睛明亮，精气神十足，连头发也会变得乌黑浓密。今天这道粥补气养血，长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了

做法超级简单属于懒人必备款！

用料

1. 糯米50克
2. 黑米50克
3. 黑豆50克
4. 红豆50克
5. 莲子20克
6. 花生30克
7. 红枣10颗
8. 冰糖适量
9. 枸杞10几粒

补气养血营养粥的做法

1. 准备好所有食材

1. 莲子清水泡发去苦芯

1. 糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，黑豆和红豆比较难煮烂，可以提前浸泡几个小时再煮

1. 加1000ml清水