秋高气爽.天气转凉，一年四季.只有这个季节是硕果累累的.这是大自然再告诉你：秋天注定是要“贴秋膘”的~

中医认为：秋天主燥，燥邪当令。一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺

进入秋分节气之后，天气转凉，降雨也将逐渐减少，天气越来越干燥，很多人常会感到口干咽燥、皮肤干燥瘙痒、鼻腔干燥出血等。

这个时候贴秋膘就不建议吃那么多的肉食了 .虽然肉食的蛋白质很丰富.但是吃多不免会增加肺燥.

推荐秋天多吃以下五种豆子：不仅蛋白质含量非常高.还有大量的不饱和脂肪酸以及维生素.既能让身体平稳的度过秋燥.又能获得营养的滋补！

①黄豆——性味甘平、入脾补中气，

用黄豆做汤能养中养木气、降上焦火气、同时又不寒中气、滋润上焦各部津液，中正平和，最适合这个季节手心热、头身热、唇焦舌干，木火太旺、而脾胃虚弱或脾弱胃强，导致的发热问题。孩子也尤为合适.

②黑豆——黑色入肾，更擅长补肾

肺主皮毛，与人体的肌肤、毛发息息相关，肺喜润恶燥，容易被秋燥所伤，所以秋天也是掉发最严重的季节。虽然黑豆长得不如红豆讨喜，但黑豆有滋补作用，这个季节很受大家喜欢。秋季多食.提前为冬季收藏打基础~