不知不觉秋天已经过去好长时间了，早晚的温差变得越来越大，很多人都没有了食欲，这种时候就要吃一些开胃有营养的食物，小编建议大家可以多吃绿豆，含有丰富的蛋白质，可以减少身体中有害物质的毒性，起到排毒养颜的效果。
绿豆和它一起煮，早起口臭消失了，气色变好了，皮肤细腻又光滑！它就是藜麦了，藜麦中含有大量的蛋白质和人体必需的8种氨基酸，不仅可以抛出体内毒素、瘦身，还可以减少食用低卡路里食品，而导致的饥饿痛苦，是减肥人们的福音。今天小编给大家的是一道藜麦小米绿豆粥的做法。感兴趣的朋友们，一起来看看吧！

By mature11

配料：

藜麦 50克 、小米 50克 、绿豆 25克、无 无

烹饪步骤：

1.准备食材，这里我用的藜麦是花色藜麦，这样煮出的粥颜色更丰富

2.藜麦、小米、绿豆放一起，淘洗干净

3.锅中水烧开，下入食材，再次煮开后，煮一会儿，撇去表面浮沫