③赤小豆——红色入心.清热利水解毒

秋天养肺分为“清肺”和“润肺”两部分.进入秋季后.虽然天气仍热，且雨水较多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，那些身体利用不了的水，如果没能及时排出去，它就会在体内乱窜作妖，多食用赤小豆.可加速清理水湿.清肺效果事半功倍.

④绿豆——入肝经..清热解毒

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，特别适合进入秋季之后心胃火盛、心情烦躁.小便短赤、水肿者。以及湿热毒火所致的口疮、痤疮、皮疹、脓疮及各类皮肤炎症、痈肿疮毒者。同时绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、铁等多种成分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢.秋季不可或缺~

⑤白扁豆——味甘，性微温，归脾、胃经

白扁豆比较熟悉的是它能健脾化湿的功效.、但是还有另一个功效就是止泻。秋季发病率最高的也是腹泻这个问题.所以针对是脾虚导致的容易拉肚子.大便溏稀的人来吃.是最适合不过了~

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