备注：

• 食谱中的蔬果可替换成当季食材。
• 不管是顺产还是剖宫产，建议产后第一周不宜进补，或者喝大量的下奶汤。
• 上面推荐的顺产和剖宫产食谱，比较简单，实用，适合家里老人或者月嫂在家制作。

资料来源：

中国居民膳食指南（2016）版

坐月子30天食谱

妇产科学第9版

今天关于【月子餐饮食禁忌】的小知识就分享到这里了，谢谢你的阅读，如果你还有什么疑问，欢迎到评论区一起交流！

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