1 解决熬夜和失眠的问题

记得去年我拍了视频号，思维一转天地宽，晚上不再失眠啦！

以前我睡觉前，很难睡着，而且一丁点声响，就会吵醒我，而且醒了，再入睡更困难。

晚上总睡不踏实，早上起来，又感觉没睡够，没精神。

睡眠曾经困扰了我很多年。

可当我思维转变了，用复盘，把每天要做的事情，梳理排序，先把最重要的事情完成。

这样到晚上，我换个角度想，我今天完成了什么,收获了什么。

打通这个卡点后，我现在睡眠特别好，也不熬夜了，在规定时间，安心上床睡觉。

2 生活变得有条理

以前一天到晚，忙忙碌碌的，也不知道在忙啥。

通过写复盘，就可以明确知道自己每天做了啥，忙的是什么，小确幸、得与失……

再对照目标，看看是在正轨上，还是偏航了？

生活变得有节奏，有条理。

3多了很多写作素材

有了复盘的意识，平时大脑会有意识提醒，这个小确幸可以记下来、瞬间的灵感，要马上记下，提升了敏锐觉察的能力，同时增加了写作素材，一举两得。

很多人刚开始写复盘时，会感觉一天过得很平淡，没什么值得记录的啊。

可事实上，只要你有一双发现的眼睛，你会发现很多精彩。

久而久之，养成发现小美好的思维习惯。

通过2年多的复盘对比，我发现了变化与成长。

1、忙得欢喜、踏实，每天满满的动力

比如去年的现在，我打着十几个卡，可还是很焦虑，不知道忙得有什么价值。

现在，我依旧忙，但是心里有数，我知道我在做离目标越来越近的事，而且是自己选择的喜欢的。

2、感恩平静的一天

你是不是觉得，平静平常的一天，淡然无味，有什么好感恩的。

可复盘时你会发现，如果有意外发生，那么你计划的事，就必须得割舍。

更何况，如果你做的是你不想做、但却不得不做的事的时候，你会更纠结。

因此，平静的、没有意外的一天，也是小确幸哦。

三 关于复盘要对大家说的话

1 不要有压力

就当这是一个游戏，我们一起在做一个新奇的探索未知之旅。

相信大家，能在21天之内有成长有收获。

不要把复盘当作需要努力坚持的事，就当21天打怪升级。

2 复盘不是写日记，不是写流水账，也不是写文章

大家可长可短，如果你时间充裕，你就可以多写一点自己每天做的，每天的感受。

如果时间紧张，你每天睡觉之前，花5分钟过一下电影，今天做了什么？那些做的好，那些没做好，为什么？计划做而未完成的事，什么原因？明天要如何改进？

梳理一下，你会发现，心中不再只是烦躁与自责，更多的方法与期待。

3、每天的小确幸，大家一定要挖掘一下

有人会说，我生活平常如一，哪有小确幸？

每天不就是上班、带娃，二点一线吗？

可写复盘一段时间，你会发现很多之前从未觉察到的小美好。

要相信，只要你有一双发现的眼睛，你就一定能找到小确幸，这是能给你无限动力的。