这可能是因为普拉提帮助你专注于现在，而不是沉思生活的过去和未来压力。“呆在房间里成为一种冥想的形式，而不必坐着不动，保持沉默，我们的生活中经常有很多事情要做，花时间上普拉提课有助于我们在身体和精神上重新定位。

No.12 精神上感觉更好

普拉提在精神上很吸引人，富有挑战性，感觉非常棒，所以它还有一个额外的好处，那就是你可以真正期待去做一些事情。

约瑟夫·普拉提说“身体健康是幸福的第一要素”——她认为这是她在课堂上表现出来的。“这项工作最大的回报之一就是看着人们紧张地弓着背走进工作室，45分钟后，他们带着微笑走出去，站得高高的，感觉棒极了。”

普拉提也有一个稳定和无限的进步，所以即使它适合初学者在健身之旅的任何阶段，对更高级的普拉提爱好者来说总是有新的挑战。这是值得的，而且是永无止境的。