很多生酮小伙伴们反应，不会做饭怎么办，吃不下去油腻的大肥肉怎么办？（谁说生酮就得吃五花肉的呀，猪都不开心了）
今天就来教一教大家几道“生酮快手餐”。只要一个平底锅，人人都能变成“神厨小福贵”！
1、美式炒蛋
把鸡蛋打散搅拌完全，加少量淡奶油，黄油切块下锅，小火加热等待完全融化。把蛋液倒进锅里，用筷子不停搅呀搅，搅拌到你喜欢的鸡蛋成熟状态~
完美装盘后可以上面再放片芝士，就变成了一份“有知识的蛋”！（芝士就是力量~）
再煎份火腿配杯防弹就是一顿美味的早餐啦~
2、低碳沙拉
胡萝卜、黄瓜、口蘑、火腿切片备用，西兰花下热水捞起过凉水，油麦菜、苦菊洗净撕成合适大小。
热锅待黄油融化，炒口蘑，煎火腿。
完成后，把上述食材放进便当盒中摆放好，放醋，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒粉。（自己喜欢的蔬菜都可以加，但得提防土豆红薯等高淀粉蔬菜喔~）
3、低碳三明治最近沉迷三明治（我的目标：超越金拱门的巨无霸！！）
用的是喵王提供的杏仁粉版吐司，三明治就是疯狂加肉和蔬菜啦！
大家可以早上花半小时制作，然后放在精美便当盒里。一顿馋得办公室流口水的午餐就做好啦~（超简单滴）
三明治1号
（里面放了胡萝卜、口蘑、西红柿、油麦菜、火腿、芝士、煎蛋）
