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春天到了，经过一冬天的折磨，女性的皮肤需要进行滋养了。春天皮肤养护的好，一整年都会容光焕发。很多人只懂得把各种护肤品涂抹在脸上，殊不知很多不合格的护肤品，短时间会让皮肤细嫩光滑，但长时间使用对皮肤是有害的。

皮肤的保健除了护肤品以外，我们的食物也是非常好的保养皮肤佳品。食物对皮肤的保养作用是需要长期食用的，不同的食物搭配食用。不仅对我们的皮肤，对身体也有至关重要的作用。那么春天滋养皮肤适合多吃哪些食物呢？

大多数新鲜的蔬菜都能帮助我们排出体内毒素，有一定的排毒养颜功能。比如黄瓜、木耳、莲藕、苦瓜、苦菊、海带等。

黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒的作用。

《本草》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。现代研究发现，苦瓜中存在一种具有明显的活性蛋白质，能够增加细胞的活性，对皮肤有很大益处。

莲藕具有利尿,可以促进代谢水平。煮熟的莲藕具有养颜的功效。适合皮肤干燥、脸色苍白的人。莲藕煲汤也是滋补身体的好食材。