点击上方·关注我们

来源：大海微澜

#头条创作挑战赛#

教你3种甜玉米粒好吃又家常做法，开胃健脾，老人孩子补钙健脑

甜玉米粒，是一种非常好吃的碱性食物，营养价值高，能为人体提供必要的能量和营养物质，还能够促进身体对营养物质的吸收，有助于提高免疫力！给大家推荐3种简单又好吃的家常做法，分分钟上桌，滑嫩鲜香，开胃健脾，好吃又简单，老人孩子常食补钙又健脑。

夏天是吃嫩玉米的季节，日常生活中，常吃的嫩玉米有2种，一种是粘糯嫩玉米，一种是甜玉米，无论是哪一种，营养价值都非常高，它的钙可以和牛奶媲美，而鲜嫩玉米的水分、活性物、维生素等能刺激大脑细胞，增强记忆力，老人孩子要多吃。嫩玉米富含粗纤维及维生素B和烟酸等成分，能促进肠蠕动，还是减肥佳品。所含的维生素C和E能调整神经系统，有延缓衰老美容养颜的作用，女人也要多吃。

接下来就给大家分享具体做法，家里有小朋友的收藏吧，孩子超级爱吃。

食材：虾仁、玉米粒、豌豆、胡萝卜、色拉油、姜、蒜、料酒、盐、蚝油各适量。

做法：虾仁洗净加点料酒腌制一下，甜玉米粒是熟玉米粒，洗净，新鲜的豌豆粒煮熟捞出备用，胡萝卜去皮洗净切丁，姜去皮洗净切丝，蒜去皮洗净切片。