文/极盏小喇叭

又到了让人苦恼的三伏天了，一大批狮子座宝宝巨蟹座宝宝都在赶来的路上，很多妈妈都会苦恼三伏天坐月子，热天气加上还没回过神来的身体，想想都很焦虑。有些家庭会为坐月子的妈妈们准备一些补品，今天想给大家讲讲产后几种常见的补品的特点，大家可以根据自己的需要做选择的哈。

说补品前，大家要先了解一下产妇的身体：产后的妈妈身体都会很虚弱，会有亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点，所以产后饮食调养就三个字：调气血。

一、红糖

红糖可以益气温中，还能行血活血，排除恶露，并有一定的止痛作用，作为最常见的食品，红糖简直是最经济也最基础的补品了，产后都可以把红糖直接泡水喝或者煮鸡蛋，对排血性恶露和浆性恶露有一定的作用，这是由于红糖有活血化瘀的效果，不过在产后一周内食用为佳。若转为白恶露时，就可以停止吃红糖，或少用红糖了，不然会延长血性恶露排出的时间。

二、花胶

在广东，一些外婆会给自己家女儿准备花胶坐月子，花胶是鱼鳔晒干后做成的，当然不是随随便便的鱼的鱼鳔就可以了的。产后最适合吃赤嘴公，相比其他的花胶，赤嘴公有大补血气和增强抵抗力的功效，普通的鱼胶效果可能不是很明显。建议在恶露排干净之后，连续吃一个星期的赤嘴公胶，不但可以提高自身的免疫力，而且可以补充胶原蛋白促进伤口愈合。买花胶的时候，要注意愈陈愈珍贵,十年的陈花胶,颜色是金黄琥珀色,陈年花胶的胶质浓度会减少，使得营养成分更容易被人体吸收。

三、海参

中医认为海参可以温补肾阳，海参本身吃起来口感也很有诱惑力，专家认为，海参里含有的EPA和DHA，其中DHA可以促进宝宝的大脑发育，我查了下，如果冲着海参中的DHA的话，建议买刺参，刺参所含的多不饱和脂肪酸明显高于其他海参，单不饱和脂肪酸含量仅次于黑乳参和糙海参，且刺参所含的EPA和DNA明显高于其他海参。海参也有恢复元气的效果，产后吃还可以帮助催乳，有条件可以吃到哺乳后期，即在打算断奶前两个月，每周不超过两个。生完孩子人容易出血多，气血、筋骨都很虚弱，而海参有“补肾，生百脉血“的功效，产后贫血的孕妇可以吃海参来补血，但是脾胃虚弱，消化不良，脾虚痰多的产妇就不要吃海参了，会加重肠胃和肝脏的负担。

四、燕窝