熟悉我的朋友可能知道我要在这里多讲一点了啊，说到坐月子吃燕窝，还是要谈到燕窝最重要的营养成分——唾液酸，唾液酸对神经发育有着很重要的意义，妈妈的乳汁内就含有这种营养成分——但是随着宝宝的长大，乳汁中的唾液酸含量会越来越低，而宝宝年纪小，肝脏发育不成熟，还不能分泌唾液酸，所以妈妈产后有条件最好天天半盏燕窝，可以帮助补充唾液酸（一罐495克的婴儿奶粉，唾液酸含量不到0.5克，而10克燕窝即含有1克唾液酸）。燕窝性质很平和，过了第一周排毒阶段，产妇就可以天天吃3克左右的燕窝。

此外，燕窝中的EGF可以促进皮肤新陈代谢，很推荐剖腹产的妈咪吃燕窝——EGF对于伤口愈合很有好处，恢复情况理想的话淡化疤痕的效果是很好的。

五、阿胶

产后气血两虚的妈妈，可以试试阿胶的止血补血的作用，单服阿胶首要的功效还是补血。西医药理学证实阿胶可以促进血红蛋白生成，同时为机体补充大量胶体蛋白，提供了造血的物质基础，孕妇生产失血过多用阿胶补血再好不过了，不过要等恶露排干净以后再吃阿胶，产后出现心悸，晚上睡不好的妈妈也可以喝阿胶炖鸡汤，对于改善睡眠很有好处，不过因为阿胶有点滋腻，脾胃不好的产妇要酌情吃阿胶哦。

六、黄芪和当归

黄芪和当归这对好基友，一个补气，但是不像人参补气力度那么大，燥热之性也没有人参那么烈，专门对付产后无力，脸色苍白，走路腿打漂儿的情况。一个补血，补血的同时还能活血，专门治产后淤血的。生孩子时候花了大力气，再加上受伤，产妇很容易气血大伤，这个时候就要补气血，而黄芪和当归正擅长这件事。不过比起补品，这两种更像是药品，不宜大量使用，煲汤的时候放一点进去就好了，不要大量使用哈。

七、禽类

月子餐里最避免不了的就是汤，这里推荐喝乌鸡汤和鸽子汤， 乌骨鸡里有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，可以改善产后气血两虚的问题， 再就是鸽子汤，鸽子的软骨素含量可与鹿茸媲美。红豆鸽子汤是尽人皆知的补品，它有愈合创伤的作用，加之红豆有补血退热、消除毒素的作用，所以狮子座宝宝或者巨蟹座宝宝的妈咪坐月子的时候可以试下哦。

八、猪蹄