4、馓子

不同地区，不同民族都有清明节吃馓子的风俗，它还有另一个名字“寒具”。清明与寒食节相邻，在古时清明前后人们要禁火三天，而馓子作为油炸食品，饱腹感较强且味道好，是清明必备的美食。

5、薄饼

清明节扫墓祭祖后，家人往往会准备一摞薄饼和众多凉拌的应季菜。此时中午气温较高，薄饼卷着凉菜，清爽又利口，也暗含把“春色卷起来”的意思，寓意禾苗和牲畜都能充满生机，顺利生长。

上面分享的这5样美食，不仅寓意好，也充分体现了老百姓的饮食智慧。清明正是仲春与暮春之交，是养护身体的关键期。这些美食不仅正当季，而且营养全面，对身体滋养可达到事半功倍的效果。

现代人生活节奏快，若没有时间自己制作，我也给大家找到3样可直接食用的清明美食，味道好营养足，来看看有你爱吃的吗？

1、黑豆浆

鸡蛋是清明节必备美食，除了寓意好，按现代科学解释春季身体处于生发时节。而鸡蛋是高蛋白食物，有助于强健筋骨，让人们身体更结实。除了鸡蛋，春季喝豆浆也是强身健体不错的选择。

用黑豆和黑米制作的三川归黑豆浆粉值得入手，它的配料表简单干净，两者都属于高蛋白食物，其他膳食营养也很丰富。而且，豆浆粉选用低聚异麦芽糖替代白砂糖增加甜味，控糖期也能安心喝。