1、能不放就不放

鸡精和味精中的盐含量是比较多的，想要身体健康，饮食上最好是少油少盐的，所以做菜时如果加入了盐，我们能不放这两种调味品就别放，加入了之后虽然菜肴更加的鲜美，但是盐的含量也增加了。

2、这些菜不适宜添加

有一些菜肴我们需要用醋或糖来调味，或是加入的香菇一起制作，但是这样的菜肴并不适合再加入鸡精和味精。

因为香菇本身的味道很香，很容易掩盖鸡精或味精的鲜味，而醋、糖也有提鲜的效果，如果再加入鸡精或是味精，并不能有更好的提鲜效果，反而使得菜肴的盐含量更多了，吃多了盐对身体并不好。

今天圆圆就分享到这里了，鸡精和味精其实只要适量都没有什么危害，只有提鲜效果的区别，不存在哪种危害更大，我们可以放心食用哦。

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