也可以红枣搭配豆类或者芝麻磨成豆粉泡水喝，也可以用它来煮红枣小米粥喝，营养都能得到充分的吸收。

第2种:葡萄干

葡萄干是一种营养比较全面的干果，它里面富含多种维生素和矿物质，孕妇吃一点可以缓解疲劳，还能预防孕期贫血。

可以直接食用，也可以用它来做发糕，蛋糕，和酸奶一起拌着吃，还可以用来做小甜品。但是吃葡萄干一定要注意它的卫生，所以最好是购买那种免洗即食的，这样吃起来才放心。

都知道新疆盛产葡萄，所以那里的葡萄干也一样受大家的喜欢 。别看它被葡萄被风干，但它的营养一点也没有流失，而且这款葡萄干也是免洗即食的，干净无沙，不必担心里面有灰尘。