新冠二阳来袭，建议：不管阳不阳，多吃这5道菜，提高免疫防二阳！

最近一周，身边有几个朋友又“阳”了，这是他们第二次“阳”了，上一次还是在年底的时候，算下来距离现在，差不多半年了。不过这次感染二阳后，朋友们都反应，症状都比上一次要轻，上一次发烧39度，这一次到38度，虽然也有嗓子疼、鼻子不通、浑身酸痛等情况出现，但都没有上一次厉害，问他们去了哪里感染二阳的，他们都说不知道，可能是因为这个五一假期，人群流动性增强的缘故，增加了病毒的传播机会。

那么出现这样的情况，我们该如何防护呢？还是老一套，少出门，少聚集，不去人多的地方，必须要出门时，戴好口罩，家里勤通风，勤消*，做好个人卫生工作。另外适量锻炼身体、坚持早睡早起，提高免疫力，就能减少感染机率。想要提升自己的免疫力，还要调整饮食习惯，只有均衡的膳食，才能为免疫力提供源源不断的能耗。因此，不管阳不阳，保持合理的饮食结构，摄入均衡的营养物质，多吃高蛋白、高维C食物，是提高免疫的关键，建议：多吃这5道菜，提高免疫防二阳！

一，啤酒鸭。

主要食材：鸭子，青红椒。

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，大蒜，辣椒，料酒，生抽，老抽，冰糖，红烧酱。

操作步骤：1，先把鸭子处理干净，剁成小块，放入锅中焯水去除异味。青红椒洗净切块，葱姜蒜都洗净备用。