厨房不仅是个做菜的地方，它也是个小“药房”，中医方里的不少药材，我们在厨房中其实就能找到，比如在缓解风寒咳嗽时常会用的生姜，在食欲不振时能帮上忙的大蒜，在除湿止痛方面效果不错的花椒……

今天可可要给大家再介绍一种厨房里的“良药”，它在养生方面的能力一点不比上面几样差，而且很适合天冷的时候用来调理身体。它就是肉桂。

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“百药之长”——肉桂

肉桂是十三香中的重要一员。它性热，可补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，对于平素有畏寒怕冷、手脚发凉、面色苍白、体倦嗜卧等表现的阳虚体质人群来说，是一种不错的滋补食材。

《神农本草经》中记载其“主百病、养精神、和颜色、利关节、补中益气。久服通神，轻身不老”，因而肉桂有着“百药之长”的美誉。

此外，肉桂中富含多种抗氧化成分。其所含的E-肉桂醛，被证实具有强大的抗炎作用[1]，还能在一定程度上抑制李斯特菌、沙门氏菌等有害细菌的生长[2]。

另有实验发现，每天食用1～6克肉桂粉的糖尿病患者，6周后比对照组的患者血糖要低20%左右。

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6个肉桂“养生方”

趁早用起来

肉桂非常“百搭”，食用起来非常方便：炖肉时可以加一点，去腥解膻，补益脾胃；喝茶、喝咖啡时可以撒一点肉桂粉，增加香气，改变风味；用肉桂来做面包、煮水果也是不错的选择。

专家们也带来了6个不同的肉桂用法，大家可以根据自己的情况和体质选择，轻轻松松在家养生~

1肉桂红茶

【做法】取红茶3克用开水泡开，然后滤去茶叶，加适量牛奶，最后再将打成粉的3克肉桂撒入其中，一同食用。

此茶有助于引火归元、温经通脉、散寒止痛。容易出现胃部怕冷、四肢怕冷的人群，特别是身体上部有火，而下肢冰冷的人，很适合饮用肉桂红茶来辅助调养。

注意：易上火者慎用。牛奶可根据自己喜好，加或不加都可以。

2丁香肉桂茶

【做法】取2-3克丁香、3克肉桂、5克桂圆肉，与2-3克红茶一起冲泡饮用即可。