胡萝卜作为减脂的标配蔬菜，是绝对不会缺席这样的排名的。低调的外表之下，却依然对减肥影响深远。我便经常会生吃胡萝卜，吃起来脆脆的，慢慢地咀嚼，口感是如此的美妙。

每180克的胡萝卜热量是在40大卡左右，其中所含的丰富的营养物质，很容易被大家所吸收，因此不会产生多余的脂肪，造成堆积。在减肥期间，饿了的话来上一根，顶饱还降脂，真正做到了两全其美。

第一：苦瓜

别看苦瓜苦，但却是减肥的良配。是众多蔬菜所不能匹敌的，也荣获了第一的称号，大家觉得它是实至名归的吗？在苦瓜中，热量是超级低的。虽说它苦了那么一丢丢，但用它来减肥是很明智的选择。

并且用苦瓜减肥的吃法并不是单调的，有着很多的做法，可以不断尝试，相信大家都能从中找到合适的美味。能吃苦的朋友们，可以试试苦瓜汁，这也是最能保留营养的一种做法。其他的还有凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋等较为简单的做法。

以上就是我所分享的内容啦，这些蔬菜简直就是减肥者的福音。在生活中还有很多这样的蔬菜，如果你还有知道的话，欢迎留言分享哦！一起了解更多降脂蔬菜，让体重蹭蹭往下掉。

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