网上有调侃，你的业余爱好是什么？“没啥爱好，没看有空就抖抖腿”。

我们细心观察下，自己或身边不少人不由自主地习惯抖腿。抖腿可以不分任意场合，上班、开会、上课、休息…..只要你想抖，没有什么事能阻止你。

那么，有人就会有疑问，抖腿对身体好？还是生病的信号？

适当抖腿有助于身体健康

抖腿是一个不太雅观的动作，但偶尔抖腿可以缓解疲劳。我们在忙碌地工作时，甚至连洗手间的时间都没有时，抖腿可以促进人体静脉中的血液流动，加速血液循环，可以缓解人的疲劳、酸胀。所以对长期久坐的上班白领来说，在忙碌的工作时，如果不会影响到他人的情况下，偶尔抖抖腿，有助于身体健康。

不仅是白领工作人员，还有喜欢久坐打麻将、下棋的中老年人，抖腿也是有利的。中老年人经常久坐，当突然站起来的时候，血栓可能会脱落，如果随着血液留到心脏、脑部、肺部等，都是会影响生命健康的。所以坐着时抖抖腿也有助于血液的流通。

当然，抖腿远不如站起来走走或者跑跑步，跑步运动的效果远比抖腿要好。

人为什么会经常抖腿？

1. 心理因素

当一个人身体长期处于焦虑、紧张、郁闷的时候，人就会产生不舒服的感觉，这种情绪就会通过人体的肢体表现出来。比如抖腿。我们会发现在面试、考试、无聊、心情不好时等状态下，有些人就会不由自主地抖腿。除了抖腿，还会喜欢转笔、搓手、握拳头等动作来缓解紧张。如果发现自己经常习惯性抖腿，就要重视心理因素，暗示自己放松下来，从而减少抖腿的次数。

2.疾病因素

大部分抖腿是正常的，是人一种习惯动作，虽然会不雅观。但是有一群人，他们会控制不住自己抖腿，这可能是出现了一种叫做“不宁腿综合征”的疾病，这是一种神经性疾病，跟铁缺乏、多巴胺异常代谢、遗传因素等原因有关。

那我们如何可以分辨自己的抖腿是属于正常还是疾病呢？

1. 看自己的抖腿是否可以控制的。当有些人发现自己抖腿后，就会下意识停止，而不宁腿综合征的抖腿是无法自己控制的。

2. 抖腿时会不会有痛疼、灼烧、腿部痉挛等症状，如果有这些症状，而且还经常发生在晚上，就很有可能是疾病性的。

看完此文，是不是对自己抖腿行为放心了很少，偶尔抖腿，缓解下紧张的情绪还是可以的。但还是建议大家生活中少抖腿，多运动，少久坐，多放松，会让自己的身体更健康的。