随着益生菌的概念越来越深入人心，

不少商家强调自己的益生菌“菌数”多，

但菌数不是唯一的判断标准，

首先必须先弄清是“出厂菌数”还是“保证菌数”，

因为活菌会随出厂的时间和保存条件下降，

而“保证菌数”指的就是在依条件保存的情况下，

到保存期限的最后一天确定还有的菌数。

那么菌株数量是越多越好吗？

不是的！

打个比方，

一间房子里突然一次性塞进了太多人，

大家都活动不开手脚，

自然无法工作。

我们的肠道就是这间房子，

拥有自己的最大容量。

一次性补充的益生菌在100亿到400亿之间为佳。

那益生菌添加的种类越多越好吗？

答案也是否定的。

益生作用不仅取决于菌株的种类，

还取决于菌株的数量以及彼此间的适应程度。

就算是益生菌，

如果一次性添加的种类太多，

也会出现互相竞争，

优胜劣汰的情况。

有些菌种可能因为没有争取到养分，

而快速死亡。