有人留言说自己每天练瑜伽一小时左右，练了2~3年了，但是大手臂还是很粗，想知道这是为什么。有人关心，就一起来聊聊这个问题吧。

当然只能是发表一下自己的看法，欢迎留言，各抒己见。

首先说一说手臂粗壮这件事。

纤细的大手臂，当然每个人都想要，特别是在夏天，越关注越想要的东西，往往也正是我们没有的。想瘦手臂的心情可以理解，但是在瘦手臂之前先要搞清楚自己的手臂为什么会粗壮。简单总结了几个常见原因。

1、体脂高，说白了就是胖

不要把眼睛只盯住你的大手臂，看一看自己腰腹背部，大腿，这些比较容易堆积脂肪的地方，是不是也一样肉肉的。如果体型，身高体重本来就是肉肉的这一类，那么大手臂粗壮是正常的。

这一类人想要瘦手臂，就需要把目光关注到全身，先减脂。

2、年龄问题

年龄带来的身体变化，应该被接受被正视。年龄导致的皮肤松弛下垂，也会让手臂看上去比较粗壮。

不仅仅是手臂，背部的松弛下垂，也会影响大手臂的线条。大手臂和背部相连的区域，如果下垂，线条下移，从侧向看，大手臂会显得特别宽特别粗壮。和臀部下垂会让大腿看上去变短变粗一样的道理。

不要不承认年龄给身体带来的变化，不信你去身边找一个和你身高体重一样，年纪在20岁左右的女孩子看一看，即使胖，她们的手臂用尺量也粗，但是不会粗的那么扎眼而突出，因为它是均称紧致且上提的。

这一类想瘦手臂，可以适当做一些力量训练。

3、生活工作或大量的力量练习导致的。