爱美是女人的天性，每个女人都想要保持一个苗条的身材，所以必须要管住嘴，因为身体的肉都是一口一口吃出来的，尤其是睡前吃以下这4大零食，最容易变胖，一夜胖3斤也不难，而且还让你的衣服尺码越穿越大，模特从来不吃，但是站在养生的角度还是尽量少吃零食，毕竟不健康，快来看看这些有你喜欢吃的吗？

1、碳酸饮料

饮料相信很多人都喜欢喝，尤其是女生，如果想要不长肉，最好不要在晚上喝碳酸饮料，当然其它的高糖饮料也不能喝，如果渴了可以稍微喝一点水，因为喝碳酸饮料的话，不仅会加重肠胃负担，还会更容易长胖，一夜3斤其实不难，而且碳酸饮料还会影响身体的健康。

2、西瓜

西瓜是一种常吃的水果，但是想要保持身材的女性晚上最好不要碰西瓜，西瓜含糖量是非常的高的，睡前吃容易促使胰岛素上升，促进脂肪合成，晚上吃最容易长肉。

3、巧克力

巧克力是很多女性朋友的最爱，但是巧克力属于高糖零食，热量是非常高的，更是长胖神器，尤其是晚上睡前吃，最容易变胖。

4、蛋糕

蛋糕和面包是一种常吃的零食，更是一种休闲零食，很多人喜欢饿的时候吃一点，但是这类零食也是属于高糖零食，常吃也会容易变胖，建议尽量远离。喜欢这篇文章的朋友们可以关注我们哦，每天都有新鲜的资讯给到大家！