执笔：肖肖

编辑：刘一之

定稿：苏子后

老一辈的人总觉得坐月子时不能吃水果，认为水果太凉，月子期间的产妇吃了会影响恢复，还可能落下牙痛、腰痛、肚子痛等问题。

如今讲究科学坐月子，在专家的科普和医生的叮嘱下，产妇及家人终于明白了月子期间吃水果是有很多好处的。

1、预防便秘

月子期间的宝妈身体虚弱，肠胃蠕动排便的能力也下降了，很容易出现便秘的情况。

多吃一点水果可以补充膳食纤维，帮助加快肠胃的蠕动，促进便便的形成和排出，产妇便秘难受的情况也能得到缓解。

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2、帮助产妇的身体恢复

水果中富含丰富的水分、维生素、矿物质等营养，可以直接生吃，避免了烹饪带来的营养流失，帮助月子期的宝妈促进身体的恢复。

3、为婴儿补充营养

除了水果本身的营养成分可以帮婴儿补充足够的营养，水果中含有果糖、柠檬酸以及芳香物质等成分，还可以帮助宝妈开胃，增强食欲。

妈妈补充的营养足了，母乳质量变好，也能为宝宝补充营养，使其发育得更好。