正确刷牙别马虎，正当牙齿小卫士。

大家好，我是来自沈阳市实验学校小学部四年八班的王子咒。我参加二零二二年国际爱牙日活动，今天我演讲的题目是：正确刷牙别马虎，争当牙齿小卫士。牙齿对我们来说非常重要，一日三餐都离不开它们。

那么我们需要怎么保护牙齿？保护牙齿最有效的方法就是好好刷牙。同学们，你们知道正确的刷牙方式吗？今天就让我来给大家分享一个科学的刷牙方法：巴氏刷牙法。

·首先牙刷沾少量水，取适量牙膏，刷毛与牙齿呈四十五度角，轻轻摘药，使部分刷毛进入银沟内，水平颤动十到十五向后上下浮刷，然后移至下一组。注意要与前一组有重叠部分，里外都刷。

·上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，两盒面大约来回刷十次左右。

以上就是巴氏刷牙法的整个过程。按照上面步骤，一口牙刷下来至少需要三分钟左右。大家一定要保证早晚刷牙两次，晚上刷完牙后不吃东西，这样坚持下去就不会有蛀牙的困扰了。同学们，让我们都行动起来吧。

好好刷牙别马虎，正当牙齿小卫士。谢谢大家。