网上太多花里胡哨的食谱，多半不实用，所以我想做一份比较实用的餐单，以下所有辅食都是食材常见，做法简单，和日常生活比较接近的。

01

开篇必读

1.餐单中涉及到的各种辅食做法后期都会出详细的教程，不用担心不会做的问题，大家可以先关注公众号：点妈辅食，陆续更新。

2.餐单主要提供一个搭配思路，食材可以替换，做法可以调整，按照自家饮食习惯和宝宝接受度来做就好了。

3.餐单内容仅供参考，任何一份餐单都没有办法适应每一个宝宝，一定要根据自己宝宝情况适量调整，比如是否过敏，宝宝饭量、咀嚼能力等。

4.设计这份餐单，主要是希望那些 没有时间关注辅食问题，或者对辅食问题过度焦虑的妈妈们，可以不用花费太多心思，就能获得一份相对靠谱的指导，或者只是减轻一点心理负担，也值得了。

5.如果在辅食方面有任何问题，或者想进辅食群和大家交流辅食问题，可以关注并私信我，回复“入群”即可。

02