我的身高从初中就固定在了我155cm，导致我十分自卑。因为有切肤之痛，所以我特别关注儿子的身高。儿子爸爸也只有170cm，所以儿子遗传身高基因并不占优势。从出生到幼儿园，儿子身高一直在同龄孩子中靠后。最近我却惊奇的发现儿子明显长高了，测量了一下，已经120cm，比上个月足足高了5cm。下面我说一下具体都做了什么？

首先，营养要充足。我家儿子超级爱吃鸡蛋，水煮的，煎的，蒸的，只要是鸡蛋，通通来者不拒。鸡蛋每天吃2个左右，纯牛奶早上一盒，晚上睡前一盒，250ml的，酸奶也喝。排骨，鱼，青菜也都爱吃，不挑食，每次吃饭都能很快吃完。晚上八九点还会喊饿，会给他吃点面包，牛奶，零食等。

其次，科学运动。我家儿子每天户外运动2个小时左右。周末基本都在外面玩，所以他晒的黑乎乎的。跑步，跳绳，拉伸，尤其是拉伸，非常重要。孩子要多夸奖，才能持续运动。我经常说，哇，你好厉害，一下子跳了50个，我才跳20个！哇，你像猴子一样灵敏，攀爬能量很强。

再次，充足的睡眠也非常重要。但是我家睡眠时间一直比较短。不爱睡觉，在家午睡都不愿意睡，晚上还睡的晚。邻居经常说，你家孩子超长待机。

综上所述，营养 运动 睡眠就是长高的秘诀。记得要坚持哦，不能三天打鱼，两天晒网。评论区聊聊你家孩子有多高？