悄然间已经到了7月份，师生家长们迎来了他们的暑期时光。

这个暑假你打算怎么度过呢？

是吃喝玩乐到处逛还是埋头学习家里蹲？

强烈建议在暑期清单中加入“运动”一项。

并且给大家带来了针对性的暑期运动计划！

希望各位师生家长们在这个夏天，拥有最炙热的浪漫，最开心的暑假；

还有！最健康的身体！

暑期运动好处多

参与体育运动并不只是为了通过体育测试，在暑期多运动多锻炼，对于我们的身心健康和综合素质发展也大有裨益。

一、促进身体发育

身体各项体能运动素质、神经发育、骨质发育等都有发育敏感期。

过了敏感期，则锻炼效果大打折扣，而且达不到理想效果。

而春夏季正是促进孩子们身子骨生长发育的好时机，在暑期抓住机会，多运动，多锻炼，能够取得十分理想的效果。

二、培养积极情绪

除了让孩子更健康的生长发育，体育运动还能够祛除负面情绪，塑造我们阳光开朗、积极向上的个性。

三、呵护亲子关系

与主要在纸面上完成的学科作业相比，体育作业的完成更需要家长的监督和配合。

运动能够在孩子和家长之间架起一座互动的桥梁、联系的纽带。

“蓉城幸福家·社区家庭日”亲子趣味运动会

图源四川在线

家长们可以充分利用假期时间，有选择的做一些亲子运动，促进亲子关系。

四、提升团队意识

足球、篮球、羽毛球等等，在这些需要和他人默契配合的集体体育活动中，

我们不仅能够找到体育活动的乐趣，同时也培养了自己和他人团队协作沟通的能力。

五、有益文化学习

体育锻炼并不会影响文化学习，反而能促进文化学习。

参与适当的体育活动能够让我们的的体能更好，精神状态更佳。

在参与文化学习时更加专注。

六、养成运动习惯

习惯会影响一个人的一生，而少年儿童阶段是培养终身习惯的关键期。

在这个时候多参与体育锻炼，有利于培养起终身的运动习惯，让我们终身受益。

暑期针对性运动计划

一、灵敏素质训练

适合年龄：6～9岁

神经支配与神经感觉有关的灵敏、动作速度、技巧等学习，要越早越好。

这个时期孩子的运动能力“教什么会什么”，可通过练习掌握各种高难动作。

小脑发育到3岁时，已基本达到成人水平，能维持身体的平衡和动作的准确性。

练习方法：

1.快速动作、躲闪、球类。

2.调整身体方位，体操、武术、游泳等。

3.各种改变方向的追赶游戏，对信号做出复杂应答的游戏。