冬季已经悄悄的来临了，家里的小萌娃是不是进入了感冒的高发期，孩子感冒对于家人们来说是最揪心的。成人预防感冒方法还是很多的，例如喝些姜汤，多吃些蔬菜，多穿点衣服注意保暖，再不行就吃些预防感冒的药等等。孩子怎么办呢？

不要急，我告诉家人们一款适合小萌娃（3—6岁）喝的苹果汁，可以预防感冒。

制作步骤：

1、取新鲜苹果2个，大约总重量在450克左右。

2、洗净后去掉果核（去不去皮都行，根据自己家的榨汁机来定），留下果肉并且切成小块。

3、放入榨汁机中榨汁（要用汁、渣分离的榨汁机，我们只要汁）。

4、根据果汁酸度适量的放些白糖调味，酸甜可口就不用放糖。

简单介绍一下苹果：它有很多品种，例如糖心、黄元帅（黄元帅年轻的时候叫青苹果）、国光等等。它们都具有整肠通便、消除疲劳、生津润肺、开胃止泻、降低胆固醇等功效。主治动脉硬化、高血压、心脏病、便秘等。非常适合慢性胃炎、消化不良、便秘、高血压、高血脂、贫血等患者。但是糖尿病人尽量少吃（果糖含量较高）。也尽量不要和海鲜一起吃（容易引起腹泻）。挑选苹果时，应选择果肉硬脆、无疤痕，且外皮颜色不混浊、具有鲜艳色彩的。因为苹果营养丰富，酸甜可口，所以大家应该经常吃。而且苹果是四季都可以吃。

是不是有些家人想问：直接把苹果吃了多好啊，还省事，营养还不丢失。榨什么汁啊！我和家人们说明一下。为了给孩子（3—6岁）预防感冒，就需要加强维生素C（简称VC）的摄入量。孩子本身胃容量小，消化系统不成熟。为了加强VC的量让孩子吃450克左右的苹果，估计很难做到。但是这450克左右的苹果大约能出200ML左右的果汁，且VC是溶解于水的，大部分VC都留在果汁里，自然就提升了VC的密度。且果汁本身易消化，对于孩子来说那是非常爱喝的。

最后大家注意一点：孩子每天喝170ml-200ml就行，多了的话会影响孩子正常的三餐两点，且要在饭前1小时或者饭后1小时在喝果汁。

每次更新一款新饮品，喜欢的朋友请关注我。