终于开启了“国庆七天乐”的假期模式，可以好好休息一段时间了。一般到了节假日，小小都会去奶奶家“蹭饭”，帮着蒸一些馒头，腌一些酱菜之类的。不过奶奶的高血糖让她对主食望而却步，所以必须做出一个奶奶可以吃的低糖的主食才行。

我特意做了下功课，发现有一种面粉对于调节血糖有着不错的效果，那就是黑米粉。黑米粉的糖量并不是特别高，而且属于粗粮类，十分的营养。但光吃馒头有点太无聊啦，我又加了一个控糖神奇，就是铁棍山药，它含有大量的黏液蛋白和维生素，有着调节血糖的作用，这两个食材的搭配可以说是控糖人士的完美选择。

这款【黑米山药枣包】，好吃又好做，只需碾一碾蒸一蒸就能轻松搞定，口感味道也是一级棒，家里有高血糖的朋友可以尝试一下哟！话不多说，来看看具体的制作流程吧！

[食材]：

黑米面200克，面粉200克，酵母5克，铁棍山药1根，南瓜半个，红枣10个。

[制作流程]：

第一步：将200克黑米面和面粉，5克酵母放入干净的盆中。