08

把房间收拾得整洁干净

舛田光洋在《扫除力》中说：

“你的人生其实就像你自己的房间。

如果你的房间脏乱不堪的话，很遗憾地告诉你，你的好运气都会溜走。”

一个人的房间是否干净，决定着他的人生态度，隐藏着他的福气。

杂乱无章的房间，不仅带来负能量，也让自己产生负面情绪，影响身心。

而窗明几净，井然有序，却会让人一见倾心，倍感愉悦。

要想让人生好运常伴，不妨从打扫房间开始。

扔掉不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着。

当你把房间收拾干净，生活也会变得明亮、温馨。

09

每天保持充足睡眠

曾看过一句话：

“一个人最好的状态，是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。”

睡眠，一件最普通的小事，却成为很多年轻人最无法攻克的难题。

因为压力大彻夜失眠，因为熬夜玩手机不想睡觉，因为加班无法保证充足睡眠……

身体也因长期消耗而被拖垮。

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

一个人最好的养生，莫过于作息规律，好好睡觉。

这是对生命的尊重，是对健康的重视，也是对自己负责。

每天保证至少8小时的充足睡眠，让大脑得到有效休息，才能在人生路上，让自己更有冲劲地往前走。

10

疲劳时洗一个热水澡

德克萨斯大学研究发现：睡前大约90分钟洗澡或泡澡，能够比平时更快入睡10分钟。

无论是运动过后，还是满身疲惫，都不妨选择在42°左右的水温里，舒适地泡上一个热水澡。

静静地躺在浴缸里，轻抚按摩，放空自己。

这难得的20分钟，不但是一种养生，更是一种解压。

淤积的不快、愤懑、悲伤，仿佛都像满身的泥垢一般，已经被荡涤一空，身心也随之舒缓下来。

洗去铅华和浮躁后，我们才能返璞归真，轻松上阵。

11

享受独处的轻松自在

哲学家叔本华说：

“我们承受所有不幸，皆因我们无法独处。”

不懂得独处的人，或茫然，或寂寞，或无聊，总是浑浑噩噩，一事无成。

相反，懂得独处的人，却会把狂欢关之门外，高效利用这难得的孤寂时光。

或手执书卷，充盈心灵；或闭目养神，丰盈灵魂。

高质量的独处，是一种能力，是一种修炼，更是一种境界。

当一个人学会了独处，就能听到内心的声音汩汩流淌。

12

整理一份个人歌单

“人这辈子，最怕读懂一个人，最怕听懂一首歌。”

很多时候，我们听的是旋律，懂的是人生。

不同的音乐，带给我们不同的感受，也在娓娓道来的歌词中，体验不同的情感。

往后的日子里，在喜欢的音乐APP中，建立独属于自己的心情歌单。

随着音乐的不同，给难过一个出口，给难过一个空间，将快乐分享，让幸福传递。

自己也在耳机传来的音乐声中，慢慢洗净一身烦恼，治愈所有悲伤。

13

睡前花十分钟复盘

人生如棋，错综复杂。

一子错，就有可能满盘皆输。

想要让自己少走弯路，就要懂得及时复盘。

睡前给自己10分钟的时间，以旁观者的角度，回顾一天的生活。

将每一个错误记录下来，自我反省，及时改进。

人这一生，最怕的从不是犯错，而是不懂得自省。

就像很多成功之人之所以能够成功，不是因为他们从不犯错，而是懂得在错误中总结归纳，自我复盘。

复盘，是检验自我的最好帮手，一个人只有敢于直面自己的错误，才能加以改正，不断提升。

14

记录一天的快乐瞬间

作家毕淑敏曾说：

“你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。”

每个人都渴望幸福，也希望自己能够永远快乐。

快乐其实很简单：一件小事，一个陌生人的帮助，就能让自己心生愉悦。

从今天开始，每天记录下让自己开心的时刻。

被他人夸奖，听到喜欢的歌曲，买到喜欢的衣服，品尝到渴望已久的美食……

哪怕是再琐碎的事情，都可以将它一一记录。

时间久了就会发现，那些你曾经渴望的幸福与温暖，其实就藏在每一件日常当中。

15

找到可以坚持下去的爱好

清人张潮说：

“花不可以无蝶，山不可以无泉，石不可以无苔，水不可以无藻，人不可以无癖。”

鲜花有蝴蝶作伴才更娇艳，青山有清泉相随才更幽深，石头有青苔相依才更唯美，溪水有浮藻相生才更灵动。

人生在世，至少培养一项可以坚持一生的爱好。

画画，书法，钓鱼、跳舞……

在不断的学习中，修身养性；在忙碌的生活中，多一份轻松自在。

择一事成癖，择一好终老，无关金钱名利，只求内心欢喜。

当你沉浸其中，怡然自得，生活也将趣味盎然，活色生香。