7、最后撒上九层塔叶子丝。 当然，要是西餐中做的话，你们也可以加点葱丝，这个是点缀，随意，不加也可以。

8、来个鸟瞰图

9、配面包吃特别营养美味，一片面包，一个蛋，一个西红柿，一片奶酪，补充一上午所需的营养和能量，健康美丽，低碳水还不胖。

10、喜欢溏心的鸡蛋可以煎7分熟，不过要选可以生吃级别的鸡蛋。 现在欧洲疫情还很严重，我最近杜绝吃“生食”。

小贴士

全程小火，小心糊底哦，最好用不粘锅。 欢迎留言，点赞，收藏，转发。 关注我，查看更多简单易学的中西菜谱。 我们,下次见！

西红柿的营养功效

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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