丝瓜口蘑牛肉汤

食材:牛肉、丝瓜、口蘑

做法:

1.牛肉切薄片，1勺淀粉，1勺橄榄油腌10分钟

2.少油爆香葱蒜末，加入口蘑炒软，加入丝瓜炒软，加水煮开，加入牛肉，筷子划拉开，牛肉变色后加入适量盐和胡椒粉再煮一分钟即可

金针菇虎皮青椒

食材：青椒，金针菇，蒜

做法：

1.调一个灵魂酱汁: 2勺生抽 1勺蚝油 少许盐 少许代糖 半勺生粉 半碗水搅匀备用

2.青椒切段塞入金针菇，少油倒入蒜末炒香，放入青椒中小火炒至微焦，倒入灵魂酱汁焖煮4分钟出锅

减脂凉拌菜

食材:海带丝、豆皮、豆芽、小米椒

做法：

1.秘灵魂酱汁：蒜末 小米辣 白芝麻 辣椒面，淋上一丢丢热油 加2勺生抽 1勺老抽 1勺蚝油 1小勺盐 1 小勺白砂糖，搅拌均匀

2.所有食材烫熟备用，淋上酱汁抓匀搞定