白玉菇炒西兰花

食材：白玉菇、西兰花、姜蒜、小米辣

做法:

1.白玉菇切段，西兰花切小朵，西兰花焯水后过凉水

2.锅中少许油炒香蒜末、姜丝、小米辣，加入白玉菇，加点水炒熟

3.加入西兰花，加2勺生抽、1勺蚝油调味，翻炒均匀出锅

水晶虾饺

食材：馄饨皮，虾仁，胡萝卜、玉米粒

做法：

1.把胡萝卜切碎，虾仁去虾线捣成泥，顺着一个方向顺时针搅拌，加半勺盐半勺黑胡椒调味把馄饨皮擀薄一点中间放多多的馅料,手上沾点水，转圈捏起来就行!

想要减肥的朋友赶快来试试吧，在减肥期间尽量少吃零食甜品，碳酸饮料等等，结合一些运动，运动后拉升，这样减肥的效果会更明显，一起加油变瘦吧！