入秋了，多吃米粥加红薯，煮1锅软糯香甜，太美味了！

早餐煮一锅红薯大米粥。吃得很舒服了。好久没有喝粥了，连续喝2碗，结果一锅粥都喝光了。不是我吃得多，还就是锅小了哈。这件事就留下话把了，每次煮粥的时候，老公都会说多煮点哈，别一个人吃饱全家不饿了。瞧瞧，犯一次错误竟然有留下后遗症了。

煮粥，有人喜欢煮黏糊的米汤，我喜欢喝清汤的，个人爱好不同哈。锅开了，我先给自己弄一碗，然后在小火咕嘟成黏糊米汤的。有喜欢喝和我一样的米粥的嘛。

由于米粥不适合高糖的人喝，我家的早餐就分为2种流食，米粥和牛奶酸奶。搭配麦片面包面食之类了。不管啥吃法，越简单营养越好就行了。早餐再忙也得吃，不然很容易得胃和胆之类病。

身体最重要了！现在年轻可以透支，老了必须要还的。我家爷爷年轻的时候，工作熬夜的比较多，饮食没有规律。年复一年的生物钟都被改变了。现在老了，身体不是太好。所以我们家年轻人都知道注意了，健康是金！

东北大米的营养很好，具有补中益气，健脾养胃、益精强志和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴。大米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米粒硬度是由蛋白质的含量决定的，米的硬度越强，蛋白质含量越高，透明度也越好。买大米的时候要注意一下，可以提升营养和口感。

入秋了，多吃米粥加红薯，煮1锅软糯香甜，太美味了！

食谱；大米地瓜粥

食材；大米半杯，红薯1个

制作步骤；1，备齐所需的食材。