银耳提前泡发洗干净，小米我用了半小碗，洗干净的小米和银耳直接倒入豆浆机，按照水线加水，启动豆浆机的玉米汁键，其实用哪个功能都可以，小米银耳都软嫩，搅打出来非常细腻，20分钟后，嫩滑的小米银耳糊就成功了，一个机器，没有繁琐的工序，却能达到最高的营养需求。

五、燕麦南瓜糊

材料：燕麦片半小碗，生南瓜300克。

这两种食材结合能增强食欲，补充体力，防止便秘，可以增强体质预防感冒，还能调养肠胃，南瓜蒸煮都需要很长时间，用这个办法，简单省事。

做法很简单，我用的是燕麦片；把南瓜去皮、去瓤，切成小块和燕麦片一起放入米糊机颗里，按需加水就行了。这两种食材的量，用机器在做的时候可以比用米的量多一点，稠一些比较好喝！

六、红枣玉米糊

材料：熟玉米，红枣和剩的米饭。

有人管这个简单的汁品，叫十全大补汤，因为红枣和玉米这两样食材，虽然简单但是真的对身体很好，一起吃可以镇静安神，促进睡眠，还能健脾胃。对于现代的快节奏生活，对付焦虑的情绪，都有作用。