北方，冬天寒冷而屋里干燥，这时候，我们就要在饮食上有一个好的调节，既能补水又营养好喝。那么这10款我家经常喝的热饮分享给大家，冬天喝了全身热乎乎胃里很舒服，而且营养也很多样，可以说比单独喝牛奶好多了。

一：紫薯莲藕糊

紫薯很营养的一种食材，这个季节也很多，2块钱就能打很多，够一家人喝。微甜香喷喷一起试试吧。

紫薯糊做法：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选择米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑，而且还可以止咳润肺。

二：红枣核桃糊

红枣和核桃搭配，最适合很冷的冬天，不但营养翻倍，而且还可以健脑哦，早餐常来一碗，舒服啊。

红枣核桃糊做法：糯米1小杯，红枣10颗，核桃3个，然后红枣去核，核桃去皮，糯米洗净一起放入破壁机，选择五谷键等待即可。这样做出来的米糊爽滑细腻特好喝，不放糖也会有微微的甜味。

三：莲藕黑芝麻糊

我经常这样简单的做上一碗，味道微甜，口感细腻好喝，还可以养颜乌发，补气血，关键是方法特别的简单，比买来的芝麻糊更好喝，味道更纯正。

莲藕黑芝麻糊做法：先来准备材料，红枣去核，莲藕去皮洗净切成小丁，熟黑芝麻一小杯，全部放入破壁机中，选择米糊键即成。打好的莲藕黑芝麻细腻好喝很适合全家喝，营养充分释放，暖胃暖心更暖身，健康的美味就这么简单。

四：黑米雪梨糊

黑米是我们常吃的食材，黑米比普通大米更有营养，黑米中富含铁元素，常吃黑米对缓解和改善贫血有一定的效果。再加上雪梨更是对于冬天的干燥很有好处。