原材料:大米150g 、燕麦片50g 、黑芝麻30g
调味料 :木糖醇( 沙粒 状)适量
制作:1燕麦片儿用水泡一下 备用 。
2将大米和黑芝麻煮成糊、 出锅前放入燕麦片儿 、再煮五分钟 。
3最后放入适量木糖醇,拌匀即可 。
燕麦营养价值高
燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富 ,特别是维生素E,每100g燕麦粉中高达15mg ,此外 燕麦粉中还含有谷类 粮食中均缺少的 皂甙,可提高免疫力 。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-25 02:56:21作者:YD166手机阅读>>
原材料:大米150g 、燕麦片50g 、黑芝麻30g
调味料 :木糖醇( 沙粒 状)适量
制作:1燕麦片儿用水泡一下 备用 。
2将大米和黑芝麻煮成糊、 出锅前放入燕麦片儿 、再煮五分钟 。
3最后放入适量木糖醇,拌匀即可 。
燕麦营养价值高
燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富 ,特别是维生素E,每100g燕麦粉中高达15mg ,此外 燕麦粉中还含有谷类 粮食中均缺少的 皂甙,可提高免疫力 。
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