玉米也是一款杂粮,金黄色的玉米面也是不错的健康面条选项。
虽然它与意大利面颜色有些相似,但是口感差别还是比较明显的,玉米面的口感略微粗糙,质感上也比较容易断。
蔬菜面:小麦粉、蔬菜汁蔬菜面给人的第一印象是更健康,但仔细分析会发现:
蔬菜面其实只是在面粉当中添加了部分蔬菜汁或蔬菜粉,主要借用的是蔬菜当中的植物色素,而蔬菜中关键营养成分损失还是比较大的。
但这样的创意也不失为一种调剂生活、追求健康的行动体现,也很推荐。
面条,得要煮完后不浑汤、不结团、不粘牙,要有或软滑或劲道的口感,所以从面粉到面条,要经历一些关键的配方优化。
01、添加盐最初做面条和面时加盐,是为了更好吃。但随着科学发展,发现加盐可以改变面条的吸水性,使面筋结构变得更紧凑,让面条韧性增强不易折断。
所以,不少挂面当中都含盐,添加量大约在1-3%。市面常见的挂面每100g钠含量在650mg左右,差不多1.5g盐。
我们每天的盐摄入建议不超过6g,所以吃含盐的挂面对于高血压、想要维持健康饮食的人并不友好,建议专门挑选钠含量比较低的面。
02、添加碱在面条面团中加入食用碱是中国面条制作方法中比较常见的一种,中华油面的配方中就特别提到碱水,兰州拉面也会专门加碱。
常见的食用碱包括碳酸钠、碳酸钾、碳酸氢钠等。