麦片营养鲜香，饱腹感强，是许多健身人士最爱的粗粮之一，而市面上常见的麦片一般可分为燕麦片和燕麦，二者乍一听感觉是一样的，但其实却并不相同，不但外观不一样，在营养上差别也很大，大家如果不懂的话可别买错了，下面麟大大就为大家来一一解答。

1、本质区别。燕麦又叫莜麦、燕麦米，是一种营养很高的杂粮，而燕麦片是用燕麦米经过清理、碾皮、清洗、甩干等步骤加工而成，是一种加工食品；

2、形状区别。燕麦一般外形呈米粒状，每粒中间有凹陷条痕，而燕麦片一般外形呈椭圆饼状，中间也有条痕；

3、色泽区别。燕麦一般颜色呈暗黄色或褐黄色，有光泽感，而燕麦片一般颜色呈灰白色或褐白色，无光泽感；